Psicologia dello Sport e dell’Esercizio

L'Arte e la Scienza del Talento nel Pattinaggio Artistico: Un Approccio Integrato

Gladys Bounous — 2025-11-24

"L'Arte e la Scienza del Talento nel Pattinaggio Artistico: Un Approccio Integrato" rappresenta una rassegna critica di 20 contributi scientifici pubblicati dopo i Giochi Olimpici del 2022, finalizzata a sintetizzare le conoscenze sullo sviluppo del talento nel pattinaggio artistico. Il lavoro analizza vari fattori determinanti per il successo degli atleti, quali la predizione delle performance future basata sui risultati giovanili, l'impatto della specializzazione precoce, le dinamiche psicologiche e la gestione dello stress, nonché il ruolo dell'autopercezione in un contesto di pressioni socio-culturali e di inclusione. Particolare attenzione è dedicata al ruolo dei giudici e ai sistemi di valutazione, evidenziando le sfide nel bilanciare criteri tecnici oggettivi con l'espressività artistica. I risultati evidenziano l'importanza di adottare un approccio multidimensionale per migliorare la selezione e la formazione degli atleti, suggerendo implicazioni pratiche per lo sviluppo di interventi educativi e di politiche sportive orientate a creare un ambiente competitivo più equo e sostenibile.

La preparazione mentale, sci alpino e freestyle.

Michele Modenese — 2025-11-24

Lo sci alpino ed il freestyle, sono discipline sportive che combinano abilità tecniche, forza fisica e resistenza mentale, rappresentano una delle sfide più affascinanti e complesse nel panorama degli sport invernali. L’adattamento alle variabili ambientali, come le condizioni della neve e il clima, insieme alla necessità di prendere decisioni rapide e precise, richiede agli atleti non solo una preparazione fisica meticolosa, ma anche un robusto supporto psicologico. Negli ultimi anni, la preparazione mentale è emersa come un elemento cruciale per il successo nelle competizioni di sci, equiparandosi all'importanza dell’allenamento fisico. Questo lavoro esplorerà anche alcune strategie psicologiche efficaci per ottimizzare la performance degli sciatori, focalizzandosi su tecniche di mental training che possono migliorare la concentrazione, la gestione dello stress e la resilienza durante le gare. In questo contesto, l'obiettivo è avere una panoramica della letteratura recente e fornire un contributo alla comprensione dell'importanza della preparazione mentale e delle sue applicazioni pratiche nell'allenamento e nella competizione, sottolineando come un approccio integrato possa portare a risultati migliori e a un’esperienza sportiva più soddisfacente per gli atleti.

L'Allenamento "Invisibile": La Mente nell'Hockey su Ghiaccio

Francesco Di Gruttola — 2025-11-29

Il capitolo analizza l'importanza delle abilità psicologiche nell'hockey su ghiaccio, uno sport caratterizzato da alta velocità, contatto fisico intenso e complesse dinamiche di squadra, cruciali in vista delle Olimpiadi Invernali di Milano-Cortina 2026. Attraverso una rassegna della letteratura, sono state identificate le abilità mentali richieste e le tecniche di allenamento psicologico pertinenti, basate su studi specifici sull'hockey su ghiaccio. Le abilità chiave includono il decision-making sotto pressione, l'attenzione, la resilienza, la gestione dello stress, la coesione di squadra, l'imagery e la gestione dell'errore. Le tecniche discusse con supporto empirico nel contesto dell'hockey comprendono il training della percezione visiva, il neurofeedback/biofeedback, l'Acceptance and Commitment Training (ACT) e lo sviluppo della leadership. La preparazione mentale è indispensabile per la performance d'eccellenza nell'hockey su ghiaccio, contribuendo al massimo potenziale degli atleti. Nonostante i progressi, la ricerca in questo specifico campo è ancora limitata. Si evidenziano limiti quali campioni ridotti e mancanza di studi randomizzati controllati (RCT), suggerendo futuri sviluppi verso studi longitudinali, l'uso di misure oggettive, approcci multidisciplinari e lo sviluppo di strumenti di valutazione specifici, al fine di creare programmi di allenamento mentale più efficaci per hockeisti resilienti e performanti.

Sensation Seeking nello Snowboard

Edoardo G. Ciofi — 2025-11-24

Questo articolo integra i principali risultati della letteratura scientifica sul sensation seeking negli sport invernali, con particolare attenzione allo snowboard. Viene analizzato il ruolo del tratto di personalità sensation seeking nella modulazione del comportamento a rischio e nella relazione con l’uso del casco, al fine di comprendere se quest’ultimo induca un aumento del rischio oppure se siano fattori psicologici a guidare i comportamenti. Inoltre, si esplorano le caratteristiche degli sport estremi, i profili psicologici degli atleti e il ruolo dello psicologo sportivo nel supporto e nella prevenzione.

Sci di fondo: aspetti psicologici, motivazionali e attentivi

Francesca Vitali — 2025-11-24

Lo sci di fondo è uno sport olimpico invernale molto popolare, ampiamente praticato anche come attività ricreativa. Sebbene lo sci di fondo sia considerato principalmente come uno fra gli sport di resistenza più impegnativi a livello fisico, va sottolineato come esso sia molto impegnativo e complesso anche dal punto di vista tecnico, tattico e psicologico. Esso comprende due stili tecnici principali (tecnica classica e stile libero) e numerose sottotecniche all'interno di questi stili. Gli aspetti dello sci di fondo, come degli sport di resistenza in genere, maggiormente indagati dagli psicologi dello sport sono quelli legati alla preparazione delle abilità psicologiche, alla gestione della fatica, alle strategie attentive.

Biathlon: dove velocità e precisione si incontrano

Alberto Fiaschè — 2025-11-24

Il biathlon rappresenta un modello sportivo complesso, in cui si intrecciano lo sforzo fisico ad alta intensità dello sci di fondo con la precisione richiesta nel tiro a segno. Questa rassegna della letteratura scientifica recente analizza l’interazione tra queste due componenti apparentemente contrastanti, mettendo in luce i meccanismi fisiologici, biomeccanici, cognitivi e psicologici che ne influenzano la performance. L’analisi evidenzia una dicotomia centrale: da un lato, lo sci con tecnica skating impone elevati carichi aerobici e anaerobici, dall’altro, il tiro richiede controllo neuromotorio fine, stabilità posturale e regolazione dell’arousal, spesso in condizioni di affaticamento estremo. La componente tattica del biathlon si è evoluta con l’introduzione di nuove formule di gara, accentuando la rilevanza del pacing, della gestione energetica e delle decisioni rapide sotto pressione. Tra i modelli teorici emergenti, il modello biopsicosociale offre una cornice interpretativa integrata, considerando l’interazione dinamica tra corpo, mente e ambiente di gara. Esso spiega come lo stress fisiologico possa influenzare negativamente la precisione del tiro, creando un circolo vizioso tra fatica, instabilità e decremento prestativo. Le implicazioni pratiche suggeriscono un approccio all’allenamento multidimensionale, che includa componenti condizionali, tecniche e psicologiche, con l’utilizzo di strategie come il biofeedback, il training attentivo e la simulazione di gara. Ulteriori ricerche sono necessarie per approfondire l’integrazione tra prestazione motoria e regolazione cognitiva nel contesto competitivo del biathlon

Psicologia e pattinaggio di velocità: la nuova frontiera della performance

Tecla Oliveri — 2025-11-24

L’articolo esplora le dinamiche psicologiche e fisiche degli sport di pattinaggio di velocità e short track, discipline olimpiche accomunate dalla velocità ma distinte per dinamiche e contesto competitivo. Il pattinaggio di velocità richiede autoregolazione emotiva e resistenza alla frustrazione, lo short track esige tolleranza al rischio, reattività e gestione dell’arousal.

La dimensione mentale gioca un ruolo cruciale nella prestazione, al pari delle competenze fisiche. Studi recenti, seppur pochi, evidenziano profili di personalità distinti, con tratti temperamentali legati a impulsività, persistenza e ricerca di sensazioni. Si evidenzia il ruolo centrale dell’autoefficacia nel raggiungimento del successo sportivo, insieme al valore di interventi psicologici su misura.

L’articolo propone un approccio multidimensionale, promuovendo una cultura sportiva che valorizzi il benessere psicologico come fondamento della performance e dello sviluppo personale.

Volare con la mente

Marcella Bounous — 2025-11-24

Il salto con gli sci e la combinata nordica sono due discipline olimpiche delle competizioni di Sci Nordico. Entrambe vengono svolte in ambienti altamente sfidanti, nel quale risultano essere determinanti la massima espressione del gesto tecnico, il controllo motorio, la stabilità emotiva e la gestione della gara su più giorni. In questo articolo verranno presentati gli aspetti tecnici fondamentali, uniti agli aspetti mentali peculiari emersi dalle ricerche scientifiche nell’ambito delle scienze dello sport: psicologia dello sport, biomeccanica, fisiologia. Saranno presentate le abilità mentali dell’imagery e del self talk rilevanti per queste discipline al fine di potenziare e ottimizzare la performance; verrà inoltre indagato l’uso del doping tecnologico, l’importanza del peso corporeo e l'impatto che questi due aspetti hanno nella formazione della cultura sportiva e per il benessere degli atleti.

Scacchi sul ghiaccio

Gladys Bounous — 2025-11-24

Il curling, spesso definito “scacchi sul ghiaccio”, è uno sport che combina abilità tecniche, strategie raffinate e una forte componente psicologica. Questo articolo analizza le connessioni tra curling e psicologia dello sport, mettendo in luce il ruolo di fattori come concentrazione, gestione dello stress, coesione di squadra ed empatia nel determinare la performance. Attraverso la revisione di studi recenti, emerge che le abilità cognitive e psico-emotive hanno un impatto tanto decisivo quanto la preparazione fisica e tecnica. Dalla scelta del focus attentivo alla regolazione delle emozioni in contesti ad alta pressione, i processi psicologici risultano centrali per il successo agonistico. L’articolo propone una riflessione che intreccia dati accademici e considerazioni divulgative, offrendo una panoramica accessibile e scientificamente fondata su come la mente, oltre al corpo, sia la vera protagonista del curling contemporaneo.

Dalla Montagna alle Olimpiadi: Sci Alpinismo

Gladys Bounous — 2025-11-24

Lo sci alpinismo è una disciplina che combina resistenza fisica, gestione del rischio e adattamento mentale in ambienti estremi. Con la sua recente inclusione tra le discipline olimpiche, questo sport sta attirando sempre più attenzione non solo per le sue sfide tecniche, ma anche per le strategie di mental training utilizzate dagli atleti per migliorare la performance e la sicurezza. Questo articolo esplora le principali tecniche psicologiche, come la visualizzazione mentale, l'autodialogo positivo, la regolazione emotiva e la gestione della paura, evidenziando il loro ruolo nel migliorare la resilienza e la capacità decisionale sotto pressione. Inoltre, viene analizzato il divario nella ricerca scientifica sulla preparazione mentale negli sci alpinisti, auspicando un maggiore interesse accademico su questo tema. Comprendere e implementare strategie efficaci di allenamento mentale potrebbe non solo ottimizzare le prestazioni degli atleti, ma anche contribuire alla prevenzione degli infortuni e al benessere psicologico.

L’Invisibile Dietro la Velocità

Gladys Bounous — 2025-11-24

Gli sport da slittino, che comprendono slittino (luge), bob (bobsleigh) e skeleton, sono discipline olimpiche caratterizzate da velocità estreme e un alto livello di precisione tecnica. Nonostante la loro spettacolarità e l’importanza della preparazione fisica e mentale, questi sport ricevono meno attenzione scientifica rispetto ad altre discipline olimpiche. Questo capitolo analizza la partecipazione degli sport da slittino alle Olimpiadi Invernali, la scarsità di studi scientifici nel settore e una rassegna delle ricerche più recenti. Gli studi sono suddivisi per tematiche: biomeccanica e aerodinamica, psicologia sportiva e gestione dello stress, sonno e recupero negli atleti di bob e skeleton. L'obiettivo è fornire una panoramica aggiornata sugli sviluppi scientifici e identificare le future aree di ricerca per ottimizzare la preparazione e la performance degli atleti di queste discipline.

Sport paralimpici invernali: zona d’ombra scientifica e sfide etiche tra agonismo e rappresentazione sociale

Chiara Sergenti — 2025-11-24

Nonostante i Giochi Paralimpici Invernali rappresentino un evento sportivo di rilevanza internazionale, la letteratura scientifica che ne analizza le discipline, i processi di allenamento e gli aspetti psicologici rimane estremamente limitata. Questo articolo propone una panoramica critica della produzione scientifica attuale, evidenziando le zone d’ombra che ancora avvolgono lo sport paralimpico invernale di élite. L’analisi mette in luce uno squilibrio tra la rappresentazione etico-simbolica dello sport paralimpico e la sua realtà agonistica, con implicazioni sul piano culturale, politico e scientifico. Studi recenti, come quelli di Bentzen et al. (2025) e Öner (2023), sottolineano l’urgenza di una maggiore attenzione scientifica alla salute mentale, all’identità atletica e ai bisogni specifici degli atleti paralimpici d’élite. Viene discussa la necessità di un cambiamento di paradigma che riconosca pienamente la dimensione competitiva e professionale degli atleti paralimpici.